放課後の練習
2021年12月8日 08時02分
準備運動の後、軽くアップをし（私はいつもここでばてます・・・）、10分完走を行っています。
持久走が得意な子は外側を、ちょっと苦手な子は内側を走ります。
走り方のフォームはとても大事です。高橋尚子のランニング教室の動画がYouTubeで公開されています。高橋選手は、上半身の運動と下半身の運動は違っていて、腰の動きは、モデル歩き、を意識しています。
橋の運び方でも、ずいぶん推進力が違うそうです。
体育の時間でしっかり練習し、放課後の練習につなげていきます。